高血糖不能吃水果？4种水果或能放心吃，血糖稳定不变化

不少人对水果都有误区，认为身体血糖水平比较高，就不能吃水果了，因为水果含有糖分，吃了对身体不利。这种观点是很片面的，水果除了糖分，还有很多的营养素，适当吃点是很有必要的。真正要注意的是，高血糖人群怎么吃水果，哪些水果是低糖水果？

石榴

石榴的味道那可是很好的，只不过每个人的习惯不同，很多人都石榴都是吐籽的，感觉很麻烦。但其实石榴的功效是很大的，可以帮助人体肠胃进行消化，对血管也会有一定的软化作用。而且它还能够降血糖，所以若是你血糖不正常的话，是可以吃点石榴的哦！

蓝莓

蓝莓里面的营养物质是很多的，其中就有可以让我们血糖维持稳定平衡的物质。有研究表示，蓝莓可以将人体预防高血糖的能量提高26%，别的水果远远不及它。所以说平时经常吃点蓝莓，或能够让你的血糖更稳定哦！

杨桃

杨桃有很多的药用价值，在很多方面都是可以起到一定作用的，就比如说跌打损伤、口疮等等，再加上它里面的纤维质、酸素也是很不少的，可以清内热，通肠道，平时若是可以多吃点，身体也是能够收获不少好处的。

火龙果

火龙果在我们生活中，是很常见的水果了。而且它是低热量低脂肪低糖分的食物，所以不管你是想要减肥也好，还是血糖较高，都是可以吃点火龙果，或能够有意向不到的收获哦！再加上火龙果还有很多其他的营养素，多吃点身体还能够补充营养呢。

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