经常喝奶茶,身体会变成什么样?也许看完后你就该悔不当初了
为什么到哪大家都爱喝奶茶?难道对它上瘾了吗?还别说,真有很多离不开奶茶的人,更夸张的是,通过暗访他们认为奶茶还是奶和茶的组合,所以喝起来很健康,你可能在欺骗自己!
奶茶不等同于奶加茶:
分开来看,其实有很多家的奶茶为了成本问题,从而选择植脂末、植物奶,而不是真正的牛奶,再来看茶,最简单的还有速溶茶粉,有些商家用的是红茶、花茶、绿茶、乌龙茶。
在这些基础之上,为了强化奶茶的口感,还会放入不同程度的糖浆。还有除了店里面的奶茶,商店超市里几块钱的奶茶,无论瓶装还是杯装,更是不健康的存在。
对于经常喝奶茶的人,你可能要面临这些问题:危害心脑血管,大家在购买奶茶时,可以看看后面配料表的成分,若看到植脂末或者是植脂奶,其实都是在暗示大家这样的奶茶有奶精,它属于氢化植物油。
这种物质是反式脂肪酸的一种,已有大量流行病学研究证明,人体摄入反式脂肪酸会危及心脑血管健康。针对奶茶,每百克奶茶中的反式脂肪酸的含量就能达到0.41g左右,大家可以计算下,
饮用较多容易威胁心血管健康。根据不同品牌的奶茶以及奶茶店里,会加入白糖、红糖等,看下自己每天能喝多少,算下能够摄入多少反式脂肪酸。
按照世界卫生组织以及相关机构对反式脂肪酸的限定,在反式脂肪酸不影响心血管健康的前提下,每天不能超过2g的范围。
最重要的还是奶茶中的糖,据调查发现,一杯普通奶茶的含糖量就能够达到14块方糖,平均含糖量也可以达到30g左右,即使淡糖的奶茶,含糖量也至少在50%左右,这样才不会影响最终的饮用口感,还能招揽更多的用户再次购买。
可大家别忘了,在新版《中国居民膳食指南》中已经规定了糖的最佳食用量,每天要限制在50g以内,最好在25g,身患糖尿病的人群要在后面的范围,对病情才不会有大的影响。
这样看下来,一杯奶茶就足以打破健康食用糖类的范围,长期饮用,身体难免会肥胖,进而成为多种疾病的诱发因素。这也是为什么很多人因为奶茶而伤身,所以建议大家偶尔喝也要适量。
与其喝不健康的奶茶,建议大家直接喝牛奶或者是淡茶,而不是奶茶哦。
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- 编辑:杨紫
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