早餐吃不对,会影响心血管健康?营养师:这4种早餐不适合经常吃
随着年龄的增长,血管出现问题的概率越来越高,比如很多中老年人如今要面临的“血管堵塞”,就是一个前提,在此基础上,还会诱发一系列心脑血管疾病,包括高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风、心肌梗死等等。
可血管真的这么重要吗?
可以肯定地回答你:确实如此!血管是人身体健康的一部分,如果没有了健康的血管,那么机体如同行尸走肉,涉及的都是全身组织器官。另外,很多人普遍认为血管老化只会出现在中老年人身上。
殊不知,年轻人也是高危群体,这就需要大家从安排早餐开始,为了让血管符合健康的黄金标准,即韧、顺、滑,营养师提醒大家:这几种早餐要少吃了。
早餐以“传统早餐”为主:
说到我国传统早餐,大家应该非常熟悉了,几乎各个早餐店都有油条豆腐脑、肉包子、肉烧饼、豆浆、老咸菜、粥品等,虽然种类较多,但真正健康的食物较少。
如典型油条、油饼,大量高脂肪的食物堆积,即便需要能量供给,摄入超标后无疑会导致体重快速上涨,那么人们面临的就会是肥胖、超重,进而增加慢性疾病的发生危险。
随着年龄的增长,血管出现问题的概率越来越高,比如很多中老年人如今要面临的“血管堵塞”,就是一个前提,在此基础上,还会诱发一系列心脑血管疾病,包括高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风、心肌梗死等等。
可血管真的这么重要吗?
可以肯定地回答你:确实如此!血管是人身体健康的一部分,如果没有了健康的血管,那么机体如同行尸走肉,涉及的都是全身组织器官。另外,很多人普遍认为血管老化只会出现在中老年人身上。
殊不知,年轻人也是高危群体,这就需要大家从安排早餐开始,为了让血管符合健康的黄金标准,即韧、顺、滑,营养师提醒大家:这几种早餐要少吃了。
早餐以“传统早餐”为主:
说到我国传统早餐,大家应该非常熟悉了,几乎各个早餐店都有油条豆腐脑、肉包子、肉烧饼、豆浆、老咸菜、粥品等,虽然种类较多,但真正健康的食物较少。
如典型油条、油饼,大量高脂肪的食物堆积,即便需要能量供给,摄入超标后无疑会导致体重快速上涨,那么人们面临的就会是肥胖、超重,进而增加慢性疾病的发生危险。
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- 编辑:杨紫
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