糖尿病患者喝咖啡,对血糖有影响吗?它竟是降低血糖的饮品
咖啡,想必大家应该都不陌生,这是咖啡豆经过烘焙研磨之后冲泡的饮品。它在饮品界的地位非常高,与可可、茶同为世界最主要的饮品,也是世界三大饮品之一。
近些年,随着速溶咖啡的问世,咖啡的流传度越来越广,深受年轻人的喜爱。
从科学角度来看,咖啡中含有大约100种不同的物质,这其中包括了咖啡因、单宁酸、氮化合物等。
咖啡本身就是一种兴奋剂,它对人体会产生多方面影响,特别是受咖啡因作用,其对中枢神经和呼吸系统的刺激性极大,能够扩张血管、缓解大脑和肌肉的疲惫感。
当你感觉身心疲惫、有困意时,喝上一杯咖啡就可以缓解。也正因如此,不少糖尿病患者都想要尝试一下咖啡。
那么问题来了,已经患上糖尿病的人群,到底适不适合饮用咖啡呢?
首先,咖啡的热量其实并不高,平均每100克的咖啡中,所含热量为1大卡,是典型的低升糖指数饮品。
所以,就算是糖尿病患者,也可以适量饮用一些没有添加糖分的咖啡。在临床看来,适当喝咖啡能够提高基础代谢率,改善对胰岛素的耐受力,同时喝咖啡还能改善其对葡萄糖的耐受性,帮助患者进一步稳定血糖。
但是,糖尿病患者喝咖啡也有注意事项,特别是以下几点不能忽视:
1、避免喝速溶咖啡
中国人提到咖啡,第一时间想到的就是市面上各种各样配比好的速溶咖啡,这些咖啡喝起来虽然方便,但其实它们并不适合糖尿病患者。
因为速溶咖啡为了增加口感、更适合中国人饮用,往往会加入一定的糖,它可能会造成血糖波动;
2、避免大量喝咖啡
长时间大量饮用咖啡,往往会造成咖啡因的过度堆积,进而抑制胰岛素降低血糖的功能,还会刺激荷尔蒙的大量释放。
不但如此,咖啡也会阻碍血糖运输进入脂肪和肌肉中,不利于血糖的稳定。
所以,科学建议糖尿病患者每日饮用咖啡最好不要超过1杯,也就是250ml左右;
3、避免睡前喝咖啡
咖啡因有刺激中枢系统的作用,可以让人处于高度兴奋的状态。如果在睡前半小时饮用咖啡,患者往往就无法正常进入睡眠状态。
要知道,如果长时间熬夜,会刺激儿茶酚胺激素的大量分泌,该激素可抑制胰岛素的功能正常发挥,导致葡萄糖利用率降低,往往会造成血糖失控。
因此,糖尿病患者在睡前不宜饮用咖啡;
4、身体是否有并发症
糖尿病真正可怕之处,并不是血糖超标本身,而是出现高血糖并合并了多个并发症。
比如患者有高血压、慢性肾病等问题,为了避免咖啡因对血压波动造成影响,利尿性增加肾脏的代谢负担,这类患者就不适合饮用咖啡。
总而言之,如果糖尿病患者血糖控制稳定、没有并发症,的确是可以适当饮用一些咖啡,特别是在中午感觉疲惫、乏力或清晨起床后,都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。
但是,这里需要注意的一点是,糖友们应将咖啡的热量计算到全天热量中,避免热量摄入超标。
- 标签:,草莓视频在线,霸业宏图,聊斋谭艳
- 编辑:杨紫
- 相关文章
-
糖尿病患者喝咖啡,对血糖有影响吗?它竟是降低血糖的饮品
咖啡,想必大家应该都不陌生,这是咖啡豆经过烘焙研磨之后冲泡的饮品。它在饮品界的地位非常高,与可可、茶同为世界最主要的饮…
-
产后饮食有讲究,不吃胀气,不吃油腻,那催奶汤是否要喝?
从最开始的受精卵着床确定怀孕、到胎儿顺利降生,女性所遭受的痛苦相当之大,她们一边感受着胎儿一天天发育的幸福和喜悦,以便…
- 吸烟喝酒与不吸烟喝酒的人,哪种寿命更长?看看调研的结果指向哪
- 65岁以上的老人,竟然越胖越健康?想要科学长肉靠这两个办法
- 高血压人群吃花生,到底升血压还是降血压?用新研究的结论告诉你
- 40岁后,想要血管越来越“年轻”,这3种增加血管堵塞的食物少碰
- 月经期别洗头,不然头痛一辈子?流传的生理期谣言,你可能信过