科学安排饮食计划 享受在美味中减肥喜欢吃却又无法忍受自己的身材，有这样想法的女生大有人在，那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?其实很简单，只要注意安排科学合理的饮食计

上周小薇和大家说到一些错误的洗脸方式，会让肌肤变得敏感，就有很多小伙伴留言询问：

• 皮肤有黑头、痘痘要用什么洗面奶呢？
• 洗卸合一的洗面奶，经常使用会伤皮肤吗？
• 要怎么分辨洗面奶是不是适合自己的肌肤呢？

今天，小薇就来说一说洗面奶到底要怎么选。

选择适合所有肌肤的，氨基酸型洗面奶

氨基酸洗面奶最大的优点，就是在洗去脸上多余油脂的同时，不会破坏健康的皮脂膜，洗完脸后肌肤不会有干涩的紧绷感。

大家在挑选氨基酸洗面奶时，要注意成分表排在前三要有这些成分：椰油酰甘氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾等（如上图所示）。

简单来看就是有：XX酰甘氨酸X。

注意！别买这3类洗面奶

小薇告诉大家，不管什么类型的肌肤，选择洗面奶的时候只要避开这3种，就不怕洗了会烂脸。

1、不要买含有磨砂颗粒的洗面奶

这类洗面奶含有微小的磨砂颗粒，在揉搓时会损伤肌肤的角质层，脸皮越洗越薄，毛孔还会变大。

2、不要买有致敏性的防腐剂洗面奶

甲基异噻唑啉酮（MIT）、甲基氯异噻唑啉酮、DMDM乙内酰脲等，这些都是容易致敏的防腐剂成分，一些人使用后肌肤会出现刺痛、起皮屑、泛红等状况。

3、不要买皂基型的洗面奶

这些成分排列在前三的：肉豆蔻酸、硬脂酸、月桂酸、氢氧化钾等。

大家可以看一下，氨基酸洗面奶和皂基洗面奶洗脸后肌肤油脂、含水量的区别（如下图）。

使用皂基洗面奶洗脸，皮肤含水量大幅度减少，经常使用皮肤就会变得粗糙，甚至起皮屑。所以，敏感肌的人一定要看清楚，用不对就烂脸啦~

不同类型肌肤，要用不同成分的洗面奶

1、干燥、敏感型肌肤（易泛红、起皮屑）

乳霜型洁面膏：质地像奶油一样，含有保湿甘油成分，洗完脸皮肤比较柔软润滑。

小薇提醒：肌肤特别干燥敏感的人群可以减少使用洗面奶次数，2天一次，只要用温水洗脸，洗完脸后要及时涂抹保湿面霜哦~

2、油性肌肤（角质较厚，毛孔大，易长痘）

喝水都会胖的人，真的能减肥成功吗？传说中的“喝水都会胖”的体质指的就是易胖体质。影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素；会令人发胖

含有果酸、水杨酸洗面奶：这类洗面奶能够在洗去油脂的同时，温和地去除废旧的角质，能够抑制T区黑头、痘痘的产生。

小薇提醒：洗面奶的主要作用是清洁，没有治疗的效果，脸上已经长出的大面积痘痘，就需要去正规的医院的皮肤科治疗哦~

3、混合型肌肤（T区油腻、两颊干燥敏感）

洁面啫喱或泡沫：兼具温和清洁和控油的效果，洗脸后皮肤不油也不容易干燥。

洗面奶使用答疑

新年就要吃上等零食 苗条好身段照样吃出来过年减肥应该避开高糖、高脂的零食，选择一些低热量的健康零食来吃。这样既可以解馋又能减肥才能有苗条的好身段，下面一起来看一下吧。

问题一：为什么我用了氨基酸洗面奶，肌肤还是变得干燥粗糙？

那可能是买到了假冒的氨基酸洗面奶。例如下图这种氨基酸洗面奶，氨基酸成分都排在第五位了。

只有氨基酸清洁成分排在前三的洗面奶，才是真正的氨基酸洗面奶。

问题二：洗面奶洗脸一定要搓出很多泡泡才洗得干净吗？

不是的，大家感觉搓出很多泡泡会洗得更干净，实际上洗面奶的清洁能力只跟清洁成分有关，一些低泡的洗面奶也能洗得很干净。

洗脸的时候也不要搓出太多泡泡，避免因为长时间清洗，洗掉肌肤表面保护的皮脂膜。

问题三：用洗面奶可以洗掉黑头吗？

只靠洗面奶是洗不掉黑头，但是一些含有果酸、水杨酸的洗面奶，可以有抑制黑头生成的作用；日常去除黑头需要使用含果酸、水杨酸的面膜或者精华搭配一起使用。

很多打着有效去黑头的洗面奶，大多是皂基洁面，并加入磨砂颗粒，通过摩擦挤压去除黑头，这样容易使毛孔变得粗大。

问题四：化妆了可以用洗卸合一的洗面奶卸妆吗？

可以，但是防水的口红、眼线、睫毛膏，或者浓妆，最好用专门的卸妆产品清除。

要注意，洗卸合一的洗面奶清洁力度比较高，一些干燥、敏感肌肤的人群不适合日常使用。

现在知道洗面奶要怎么选了吧~要想皮肤好，温和清洁很重要！小薇最后给大家总结一下：洗面奶首选氨基酸，不买磨砂膏，避开刺激性的防腐剂，成分越简单的越好！

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