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减肥减肥,越减越肥!为什么你偏偏不掉秤?4个原因,你疏忽了

  • 来源:互联网
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  • 2021-10-29
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减肥减肥,越减越肥!减肥的初衷有两个,第一是颜值,第二是健康!

但放弃减肥的原因却有很多,有人是因为不想节食、有人是懒得运动。于是他们开始给自己找借口,说自己根本就是易胖体质,完全瘦不下来。

就算是眼下看似掉秤,但没过多长时间,却又恢复了原来的体重,甚至是越减越肥、越来越胖。

减肥二字,也成了空话。

其实,在减肥路上,有大部分人都出现过类似的情况,明明自己在努力的控制,但一上称就如同晴天霹雳一般,体重一直都没有下降。

这不禁让人丧失了想要坚持的欲望,甚至是开始自暴自弃,彻底将减肥的想法抛诸脑后。

但是,你有没有想过,为什么你减肥,就偏偏不掉秤呢?

1、没有达到减肥周期

其实,人的肌肉不但有记忆,脂肪同样也是有记忆的。它会抗拒外界对它的改变,并尽量向着原来的形态发展。

有部分人正是掉入了脂肪的陷阱,认为减肥初期有效果、达到了自己的减肥目标,就停止了减肥。殊不知,此时正是决定减肥成功与否的关键阶段。

通常,减肥会经历减肥期、停滞和调整期、巩固期三大阶段。

如果此时放弃减肥、因体重停止下降失去信心,忽略了巩固期的坚持,就会导致体重停滞不前,甚至是反弹;

2、情绪影响

大家都知道,减肥没有捷径可走,想要减肥只有六个字“管住嘴、迈开腿”。不过,减肥过程中,可不单单只有这样如此简单,情绪对减肥的影响也非常大。

在心情不佳、极度抑郁的状态下,往往会影响到血液循环和内分泌失衡,体内的脂肪无法被顺利燃烧、代谢紊乱,继而导致减肥不掉秤。

同时,情绪不佳还会对进食造成影响,特别是体重基数极大的人,往往会用进食来发泄情绪,这不仅起不到减肥的效果,还会让你复胖;

3、吃的太多

有部分人陷入了一个十分奇葩的减肥误区,他们认为只要不吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,其他高膳食纤维的食物就可以随便食用。

殊不知,无论是蔬菜、水果还是粗粮,同样也含有碳水,不控制整体热量盲目食用,同样也会造成肥胖和水肿等问题出现。

因此,无论是什么食物摄入,都需要讲究摄入量,不能胡吃海塞;

4、过度节食

有部分人认为自己不吃东西就能够瘦下来,于是开始盲目节食,在最初的确是掉秤非常快,甚至是短短一个月的时间,就瘦了十几斤,但是在这之后却再也没有掉秤。

自己也再也无法坚持长期过度节食的习惯,于是开始迅速复胖。殊不知,过度节食消耗的只是体内的水分,并非是脂肪,而且过度节食还会导致自身代谢速度减慢,当水分被大量消耗之后,减肥就变得越来越难了。

减肥过程中出现了不掉秤的问题,首先要考虑是否进入了平台期,其次则要从饮食、运动等方面找到原因,然后再进行相关的调整。

这里需要提醒大家的是,减肥就是一个长期坚持的过程,轻言放弃的结果就只有一个:复胖。

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  • 编辑:杨紫
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