长期抽烟的人，身体有2个“凸点”， 出现一种，最好查下肺CT

众所周知，吸烟最是伤肺！

相关数据显示，不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟的人平均概率是16%，超过了50倍。

所以，对于吸烟的人来说，最应重视的，应该就是自己的肺部健康了。

长期抽烟的人，身体有2个“凸点”， 出现一种，最好查下肺CT

1、 皮下结节

在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。

这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。

但是，如果出现这种情况，很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。

因此长期抽烟的人，一旦发现身体有这样的“凸起”，遇到皮下结节，建议及时去医院检查，排除病变。

2、颈部淋巴结

长期抽烟的人，平时一定要特别注意自己的淋巴健康，尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。

如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。

长期抽烟的人，如果身上有这2处凸起，哪怕占一个，也要去检查一下。

另外，肺不好的人，身体还会有“3痛”

1、肩膀疼痛

长期吸烟的人，如果出现肩膀疼痛的情况，可能是肺部不健康的表现。

或许有人会存有疑惑，肩膀疼痛大多是关节问题，为什么会和肺部疾病有联系？

这是因为，肺尖部位，离主支气管比较远，周边有许多神经。

一旦肺部出现问题，很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜，导致出现类似肩膀酸痛，肩背肌肉疼痛的情况。

2、胸痛

经常胸部疼痛，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。

临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。

大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。

3、手臂痛

经常性手臂痛疼，也要注意，是否肺部出现了问题。

主要是由于癌细胞压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。

这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。

肺部最怕“三气”，尽量远离

1、高温油烟气

苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。

研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。

2、闷气

中医认为''忧伤肺''，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

3、烟草气

吸烟有害健康，这点毋庸置疑。

烟草气，熏出来的肺癌，是肺癌高发的主要因素。

香烟然后的气体，含有百余种有害物质，可严重损害肺部健康，诱发癌变。

肺不好的人，记住三个字，肺部更健康！

一、喝

1、苦麦菜茶

清热解毒，可改善咽喉不适，是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。

现代药理研究发现，苦麦菜能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。

每天喝上一两杯苦麦菜茶，可祛痰止咳，改善咽喉不适，有益肺部健康。

2、长白山紫苏叶

长白山紫苏叶，润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。

我国古书《纲目》中记载：长白山紫苏叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。

现代探究发现，其入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

在两餐之间每日泡水饮用，不但可以预防肺部疾病，还能增强免疫力，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。

二、动

1、扩胸运动

日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

三、揉

1、列缺穴

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

2、印堂穴

按揉印堂穴，能调整肺气，保护肺脏健康；

每天用大拇指按揉此穴，每次10分钟。

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