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贫血女人吃什么补血

  • 来源:互联网
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  • 2022-04-26
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 贫血女人吃什么补血

1、菠菜

菠菜可是有名的补血蔬菜,富含胡萝卜素、铁质,多吃凉拌菠菜、菠菜粥等,有助为身体补血。

2、发菜

这种食物虽然看起来不好看,黑不溜秋的,但是其含有较高的铁质,平日里用它煮汤喝,可以起到非常不错的补血效果。

 3、桂圆

贫血的女人,平日里可以吃些桂圆,直接剥壳吃也好,用它煮汤或者熬粥都可以。其因为富含铁质、葡萄糖、维生素A、蔗糖等营养物质,多吃它有助调养贫血。建议月经结束之后,可以用桂圆与鸡蛋、红枣炖汤食用,帮助身体补血。

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  • 标签:,去鱼鳞机,万和抽油烟机,滴滴司机案一审宣判
  • 编辑:杨紫
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