最有营养的3种食物，排毒养颜、补益身体，早吃早受益！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

莴笋

莴笋不但是良好的蔬菜，而且还有食疗的功效。功效主治利五脏通经络清胃热清热利尿，还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响，含有莴苣素，能够促进分泌消化酶，胃液，胆汁等等消化液，从而加强各个消化器官的生理功能，起到促进消化的作用没，美容养颜、延缓衰老。

四季豆

四季豆含有丰富的维生素P，它可以帮助增强人体的抵抗力，还能增强毛细血管的弹性，同时有助于帮助心血管保持正常的水平。从而起到保护心血管，抗坏血酸的功效，美容养颜、补益身体。

豆腐皮

豆腐皮中含有丰富的矿物质，其中就包含有铁元素，而铁元素能够促进红细胞合成血红蛋白，气色好了，人更显年轻，对于缺铁性贫血有一定的缓解功效，所以食用仙人掌果有补血的功效。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！