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常吃羊肉,冬天就能少穿衣服?羊肉之补是否徒有虚名?

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  • 2021-11-22
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到了冬天,大家开始吃羊肉喝羊汤了,为了吃羊肉补身子,更有甚者还说吃一顿羊肉冬天可以少穿衣服。吃一回羊肉能少穿一件衣服,是有点夸张了。那么羊肉之补是否是徒有虚名呢?

羊肉确实是一种很好的肉类,比起我们平时更长吃的猪肉、鸡肉来说,羊肉中的瘦肉比例占比更高,它能提供比猪肉更丰富的优质蛋白,血红素铁元素含量也更高,适当食用益处多多。羊肉味道鲜美,很多朋友爱喝羊肉汤,日常适当食用,多选择瘦羊肉,对身体来说是一件好事。比起植物性食物来说,羊肉能为人体提供丰富的优质蛋白、脂溶性维生素,很多植物性食物中少有的矿物质,如血红素铁、锌、钙等元素。

不过也是有很多朋友到冬天都爱喝羊杂汤,动物内脏中含较多的胆固醇、核苷、油脂,如果多吃的话会摄入过多热量、胆固醇,反倒是不利,特别对于三高患者来说。

羊肉好吃也不能多吃哦,肉类的摄入量每日推荐45~70g,大概是一个掌心的大小,看起来并不多,不过吃起来也不少,偶尔吃一顿香的也无妨,但千万不要长期都超标摄入哦。羊肉还有哪些方面对身体有着补助作用或不利作用,欢迎大家在文章下方评论留言哦!

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  • 编辑:杨紫
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