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甘油三酯偏高,是高油脂食物吃多了?为何瘦也会出现高血脂?

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  • 2021-05-20
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随着社会不断的在进步,人们的生活水平有了很大的提高,不管在出行方面,还是吃住方面,都是越来越丰富,特别在饮食方面,人们的选择性更多了。但因此而来的,并不是好处,而是身体状况的不断下降,各种健康问题也都找上了门,特别是甘油三酯偏高的情况。

每次提高这个问题,我们的第一反应就是肉吃多了,这个人肯定就是比较胖的,那事实真的如此吗?今天我们就来了解一下。

甘油三酯升高,是因为高油脂的食物吃多了?

这个问题的出现,也就意味着体内的血脂量偏高,若是不及时的控制,容易对身体会造成严重的损害。相信多数人也都是认为,甘油三酯偏高的人,多都是胖子,爱吃肉。但实际上并不是这样,不是只有胖子才会有这样的情况,不少瘦子也会有这样的情况。

虽然说胖子容易出现,但是瘦子也一样会出现。因为体内的血脂量升高,很多是跟自身的体质有关,有些身材消瘦的人群,即便是吃得少,但身体中合成的内源性胆固醇比较多,依旧会造成血脂升高,对健康会造成影响。

并且体内的甘油三酯出现升高,不仅仅是油脂摄入过多就会造成血脂高,还有吃过多的碳水化合物以及精细的食物,都会使得甘油三酯出现偏高的情况。有不少喜欢吃肉的人,虽然油脂摄入的多,但是因为体内的代谢好,合成内源性胆固醇的量少,自然会使得甘油三酯偏低。

而有些偏爱碳水化合物类食物,如面食、甜点、面包之类的食物,经常食用,也会造成体内的血糖升高,进而就会引起甘油三酯有偏高的情况。因为碳水化合物在身体中会被代谢成糖类,若是经常食用,会增加血管的压力,使得血糖出现升高的情况,并且还会加重体内的脂肪量升高,进而也容易引起血脂量偏高,对身体造成影响。

因此在日常生活中需要注意,不仅仅是吃肉会使得血脂出现升高的情况,平时食用过多的精细的食物也会导致体内的血脂升高。所以要注意吃一些粗粮,还有一些高纤维的食物,促进代谢物的排出,减轻身体的负担。

对于体内甘油三酯偏高的人,建议平时多吃点高纤维的食物,如芹菜、冬瓜、香蕉、苹果等,促进肠胃的蠕动,可以降低血脂的量。记住高脂肪的食物,还是要控制,可以吃点鱼虾之类的食物,还可以多吃点粗粮,如红薯、燕麦等,平时还需要注意饮水量的摄入,多喝点水,可以提高代谢的能力,有利于血液流通的更加顺畅。

甘油三酯升高,给身体带来的损害非常的多,因此在日常的生活中,一定要注意,不仅仅是胖子是需要注意,瘦子也是一样。还有平时的饮食,不是只有控油脂,还需要注意碳水化合物的控制,减少对身体造成损害。

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  • 编辑:杨紫
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