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南瓜和此物一起煮,湿气没了,皱纹不见了,想年轻不显老,可试试

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  • 2021-11-29
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南瓜和此物一起煮,湿气没了,皱纹不见了,想年轻不显老,可试试

南瓜小米黄金粥

小米,玉米,南瓜,大枣,枸杞各适量。小米和枸杞洗干净,玉米剥好,南瓜去皮,切成小块,大枣洗干净,用手撕开。小米用大火煮20分钟,再放玉米和红枣煮10分钟,再放南瓜,枸杞小火煮至材料熟软,粥浓稠。

作用:补中益气,调和脾胃,补血养气,尤其适合老人,体质虚弱的人养脾胃

南瓜煮粥吃的好处

胃病是生活中的常见病,发病后用药物难以根治,最好的方法就是饮食调理,而南瓜煮粥就是调理胃病的最好选择,它口感软糯易于消化,还能修复受损的胃黏膜,提高肠胃的消化能力,平时经常食用可以有效预防胃炎和胃溃疡等高发胃病的发生。南瓜含有大量的锌,参与人体核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

还可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。而粥又是营养丰富容易饱腹的食物,所以将两者结合起来无疑是营养加倍

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