花生加上它才完美，每周来一次，去除身体湿气，身体清爽又健康！

花生加上它才完美，每周来一次，去除身体湿气，身体清爽又健康！

说到花生，我们都不陌生，常被人们称作是长生果，常被制成各种小零食，深受人们的喜爱。

花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，对减肥来说有着好的作用。花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质。维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

而红枣，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

推荐食谱：花生桂圆红枣汤

做法：

1、红枣洗净、去核；花生仁洗净；桂圆去皮、核。

2、将红枣、桂圆肉、花生仁放入汤锅中，加入适量清水，大火烧沸后，转小火A屯煮30分钟，加入红糖搅匀即可。

你吃过吗？

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