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芹菜加一宝,女性常食,血管畅通无阻,大肚子平了,皮肤好了

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  • 2021-05-08
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芹菜加一宝,女性常食,血管畅通无阻,大肚子平了,皮肤好了

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。柠檬也能袪痰。柠檬富含维生素C,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪,是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用。

柠香煎鸡排的做法步骤

1鸡胸肉清洗干净,拍松;

2加入腌料:生抽1茶匙、白糖0.5茶匙、淀粉0.5茶匙,用手抓匀,腌制20分钟;

3热锅冷油,油温达到6成热时,加入腌制好的鸡胸肉;

4煎至两面呈金黄色后盛盘;

5煎鸡排的底油留下少许,将荷兰豆和西芹放入锅中煸炒,断生;

6再加入彩椒丝煸炒一下,加入少许食盐调味,炒熟后,置于鸡排旁;

7重新拿口锅,加入少许食用油,爆香蒜末(可以将蒜末捞出,只留油,加入柠檬汁后,蒜末会变色);

8加入50克高汤、1茶匙白砂糖、1茶匙番茄酱、0.5茶匙柠檬汁、0.5茶匙米醋和少许食盐拌匀,用水淀粉勾芡;

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  • 编辑:杨紫
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