想让牙齿陪到老，3个护牙事项要记好，从正确刷牙开始

牙齿问题是很多人都会面临的困扰，尤其是随着年龄增长，很多老年人都会出现缺牙、掉牙的问题。

不过牙齿疾病也并非是中老年人的专属疾病，如果不注意保护牙齿的话，即使是儿童，也是很容易出现牙齿问题的。

牙齿健康有利于食物的咀嚼，并且可以给外在形象加分，反之，牙齿如果存在问题的话，不仅会影响正常进食，严重时还会产生强烈的疼痛感，是非常令人难受的。

那么为了延长牙齿的使用寿命，应该注意些什么呢？下面就一起来看一看。

　　1、养成健康的刷牙习惯

按时刷牙是保护牙齿的最基本要求，无论事务多么繁忙，早晚各刷一次牙都是不能省略的卫生习惯。不过很多人都会有疑问，那就是虽然按时刷牙了却仍然会出现牙齿问题，这又是怎么回事儿呢？

其实刷了牙并不意味着就能完成任务，刷牙的方法、时长、力度以及牙刷的选择都是非常重要的。

无论哪一方面出现问题，都会使刷牙效果大打折扣。

首先，刷牙时一定要摆正态度，绝对不能敷衍了事，必须从横向、竖向、斜向三个方向对牙齿进行充分的清洁，并且要注意把握力度，既不能过猛也不能过柔，否则都会影响清洁效果。

其次，刷牙时长需保持在五分钟以上，刷牙时间过短也会导致口腔清洁不彻底。最后，一定要选择大小合适、软硬度适中的牙刷，并且需每隔三个月就更换一次，长时间不替换牙刷也是很不健康的。

　　2、及时漱口

　　在现实生活中，并不是每一次进食过后都有条件刷牙的，所以一定要养成及时漱口的好习惯。而且即使没有漱口水也没关系，仅仅用清水漱口也同样能达到很好的清洁效果。

　　如果进食过后没有及时漱口的话，残留在口腔内的大量食物残渣会不断发酵，产生有异味的气体，非常影响牙齿健康和个人形象，所以及时漱口是保养牙齿必不可少的好习惯。

　　3、不要食用过冷和过硬的食物

牙齿最主要的功能就是进行食物的咀嚼，所以日常生活中吃什么对牙齿健康的影响也是非常大的。很多人在天气炎热时都会经常喝冷饮、吃冰淇淋，部分人甚至还会经常直接食用冰块，觉得特别爽口刺激，其实这种做法是非常不健康的。

过冷过硬食物会极大的加重牙齿负担，容易对牙齿产生刺激，导致牙齿敏感。尤其是对于牙齿本身就存在疾病的患者来说，日常饮食一定要避免食用过冷、过硬食物，应尽量多吃一些易消化、易咀嚼的食物，否则很可能会加重牙齿问题，甚至导致牙齿出现缺损和脱落。

以上是保护牙齿需要注意的三个事项介绍。牙齿对人体的重要性不言而喻，拥有一口健康的好牙可以给形象加分，同时也可以让自己更好的享受美食，所以对于牙齿疾病的预防，大家务必要提高重视。

不过对于牙齿已经出现疾病的患者来说，也不要过度紧张，应当及时进行治疗，千万不要放任不管，牙齿一旦出现缺损很容易影响周边牙齿健康，严重时甚至会导致多颗牙齿相继脱落，不利于健康。

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