随着年龄的增长，很多人都在抱怨自己是不是岁数大了，体力不支、睡眠不足、吃不动饭，就连血压也跟着直线上涨。

有些人也在想：这些年龄大的人，毕竟是正常的衰老现象，是不是在各种慢性疾病的预警线上也能够放低一点要求呢？比如，常见的高血压，几乎很多人都知道正常的标准要低于140/90mmHg，一旦收缩压在130~140mmHg，舒张压在80~90mmHg，就算是血压临界值。

处于这种状态的人，说明要好好控制血压水平了，如果稍有不慎真当迈入高血压，很可能会一生与他相伴。

那么，如何看血压值呢？

可能有的人认为老了，自然对血压的水平也会相对降低一点。比如很多老人会认为，既然年轻人控制血压的水平在140/90mmHg的范围内，那么老年人就可以在150/90的范围内，事实真是这样吗？

其实，大家都想错了，根据我国高血压防治指南的标准，年轻人和老年人的血压标准没有什么不一样，都是同样的范围。

在临床上规定，血压水平在140/90mmHg便被视为高血压，大家也可以看看不同血压的分类和相对应的血压值：

理想血压：收缩压应小于120mmHg和舒张压为小于80mmHg；

正常高值：收缩压在120~139mmHg和/或舒张压为80~89mmHg；

高血压判断标准：收缩压为大于等于140mmHg和/或舒张压为大于等于90mmHg；

1级高血压（轻度高血压）收缩压在140~159mmHg和/或舒张压为90~09mmHg；

2级高血压（中度高血压）收缩压在160~179mmHg和/或舒张压为100~109mmHg；

3级高血压（重度高血压）收缩压大于等于180mmHg和/或舒张压为大于等于110mmHg；

大家可以根据这个标准来看，如果超出正常值，不仅是老年人还是年轻人，都要引起高度重视，及时去医院做下相关的检查，避免不知道血压高而诱发心脑血管疾病。

在生活中，如何控制血压水平呢？

这个是一个非常关键的问题，即使配合医生吃药，但由于不良的生活习惯也有可能造成血压极速升高，甚至是诱发其他疾病，这里包括长期吃油炸食物、重口味食物、烧烤食物、腌制食物、熬夜、吸烟、喝酒。

尤其是吸烟喝酒是高血压人群应该严令禁止的，世界卫生组织国际癌症机构把烟草、酒精列为1类致癌物，也就是说对机体有明确的致癌因素，都需要大家避免。

最后建议老年高血压人群，每天适量运动以及积极去体检，都是控制血压的必要手段。

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