白酒、红酒、啤酒,喝哪种酒最容易胖?想要减肥的人别中招
对于绝大多数喜欢喝酒的人群来说,你会发现他们多是肥胖的身材,比如常说的啤酒肚, 可以看出喝酒是诱发人们肥胖的一个因素,那么,改成红酒是不是就可以了?喝红酒比喝白酒、啤酒不容易发胖。
红酒、白酒、啤酒,哪种酒更容易胖?
三种酒的热量对比:以每百毫升为例,白酒含有298大卡、红酒含有74千卡、啤酒含有32千卡,也就是说啤酒的热量还是相对降低的,但并不能肆无忌惮的喝,别忘了酒精可是1类致癌物,在喝酒时还需选择酒精量最低的酒。
对比三种酒的酒精量:同样是以每百毫升为标准,白酒酒精量为50g、红酒为15g、啤酒为10g。但这个量对于能喝酒的人只会少不会多,一瓶啤酒就能达到500ml,对于每天喝酒应酬的人完全不在话下,还有可能为了和朋友、同事、领导等拼酒都容易喝得更多。
综合来看,酒精类饮品只要喝,就不会比无热量的白开水摄入的热量低,喝得越多越对减肥不利。
所以,喝酒非但不能减肥还会增肥,即便选择热量较低的啤酒,肥胖概率也会与之上升,大家也就不要做无谓的挣扎了。并且,相比于喝酒带来的肥胖,大家还需关注的是喝酒的多方面危害。
在一项纳入了将近60多万的研究中发现:即使适量喝酒,按照每周摄入量在200g,350g以下的人来看,实际寿命也要比预期寿命低两年。对于比适量还要低的少量组,每周酒精量为100到200g之间,也会大程度影响预期寿命。
为此,还是希望大家能够远离酒精类饮料,在少量或不得已多喝的情况下,尽可能做到保护身体的几种做法。
喝前吃点东西,醉得慢一点:对于所有人来说,都不建议空腹饮酒,这样做只会让酒精更快地进入胃、血液、扩散到全身,以至于增加癌症的发生概率。
大家可以选择饭菜也可以选择奶制品,虽然奶制品,像牛奶、酸奶不能起到养胃的功效,但却可以创造一个酸性环境,在一定程度上抑制酒精的吸收,进而达到保护身体健康的目的。
对于其他的解酒药,甚至有着不伤胃和肝脏的说法,大家都不要相信,无法阻止酒精对机体的伤害,最好的办法还是滴酒不沾,尽自己做大的努力戒酒,才是每个人要做的。
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- 编辑:杨紫
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