网传:人体内有3到6公斤的宿便?如何才能排出?要了解这些事
关于宿便,你是不是也听说过很多传言,通常人们理解的是积攒在体内没有排除的大便,存在时间越来越长,就容易对健康造成危害。
可学过医的都知道,并没有相关的概念,对于在网上还十分流传的“人体内有3~6斤的宿便”,给人的感觉就好像有无数的毒素在体内堆积,浑身不自在,所以人们也总想着“润肠通便、清肠道、排毒养身”,给肠道洗一次澡。
在市面上很多售卖的通便产品,几乎都和前面说的功效有关,可真的有宿便存在吗?
在医学上没有宿便的说法,从人体消化食物的各个流程来看,首先要经过口腔进行咀嚼,接着食管到胃部,被消化液洗礼后,在通过肠道排除体外,最终到达结肠的最末端,当人有便意感后排出去。
对于大家所说的6公斤宿便,想想也是不可能的,如此大的面积几乎不可能停留在肠道内,即使是便秘人群,由于疾病、不良的生活习惯、饮食方式等原因,大便的水分含量少,也会是干结干硬的状态,不会积攒过多。
一般情况下,对于每天都大便,或者是三天一次大便, 有规律的排出机体新陈代谢产物都是正常现象。对于所有关于给肠道“洗澡”、润肠茶、 减肥排毒......都没有科学依据,不知道原因的人群,也最好不要乱买相关的产品。
如果你是因为便秘导致排便不畅,可以用这几招:
改善负面情绪:有研究证明,长期的负面情绪会通过神经中枢系统,间接影响到肠道,对本身患有功能性消化不良、胃肠道功能障碍的人,还有可能刺激胃肠道,导致蠕动速度减慢、消化分泌减少,诱发更为严重的便秘,是大家需要关注的一点。
不能节食减肥:我国肥胖率位居全球首位,而市面上也有很多关于润肠通便的茶,部分人用过之后可能会称赞效果好,确实大便了还很顺畅,但大家不知道的是当中有没有“泻药”的成分,这种物质会让患者肠胃蠕动能力减退,加重便秘。
调整生活方式:对于不同形式的便秘,诱发因素有很多,不良的生活习惯是其中一种,尤其是随着年龄增长,肠胃生理功能减退,又兼并很多慢性疾病,发生便秘的概率会大大增加。
此时,要注意通过生活习惯“挽救”,包括提高肠胃蠕动力,适量吃粗粮、食用水分高的新鲜蔬菜水果、少吃辛辣刺激性食物、体育锻炼不能少,降低便秘的发生。
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- 编辑:杨紫
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