女性到了中年坚持吃三种食物,补血滋阴,排毒消脂,营养又瘦身
木耳是我们生活中常见的食物。黑木耳具有滋补强壮、润肺健脑、强身健体、补血活血、安神止痛的功效,是天然滋补品。黑木耳富含铁,是猪肝的7倍多。因此,经常食用黑木耳可以补血养颜,使皮肤红润有光泽,防治缺铁性贫血,达到补气养血、美容养颜的效果。
葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收,进入体内会迅速转化成能量,起到增强体力,消除机体疲劳的作用。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生,还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品。
卷心菜的口感也特别清脆,非常可口,还含有许多膳食纤维和微量元素,不仅价格便宜,同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素,具有一定的促进消化,排毒清肠的效果。还能够有效地延缓衰老。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:杨紫
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