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很有营养的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,谁吃谁受益!

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  • 2021-07-09
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炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

很有营养的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,谁吃谁受益!

黄瓜

黄瓜花口感鲜嫩,含有多种人体必需的营养成分,特别是维生素c和矿物质铁与磷还有氨基酸或酶类物质的含量比较高,平时人们食用黄瓜以后能补充身体必需的多种营养物质,也可以保护牙齿,预防动脉硬化,还能降压减脂,养护血管,能起到延缓衰老,预防疾病的重要作用。

佛手瓜

佛手瓜是一种营养价值极高的食材,它不但含有丰富的水分,还含有多种人体必需的维生素,另外微量元素,核黄素以及胡萝卜素,还有烟酸等物质,也是这种蔬菜中最重要的存在,它们被人体吸收以后,能促进人体代谢,还能健脑益智,增强免疫力。佛手瓜中含有大量的维生素C,维生素C具有极强的抗氧化能力,长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效。

柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等以及高度碱性,对人体十分有益。含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质,能帮助清除人体自由基,抑制黑色素的形成,达到美白的功效,食用柠檬可以很不错的补充水分,促进肠道及全身的代谢。含有大量的维生素C,而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力,起着至关重要的作用,能帮助预防疾病。

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  • 编辑:杨紫
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