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8月秋天对身体最好的3种食物,排毒养颜,延缓衰老,早吃早健康

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  • 2021-08-21
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一年四季,转眼间已经进入到了第三个季节秋季,上周还沉浸在30度的高温天气中,这个月就已经开始降温到20度以下,秋天的天气特点凉爽但干燥缺水。现在正是季节交替的时节,很多女性的皮肤和身材都发生了变化!爱美是每个女人的天性,秋天想要拥有好皮肤好身材,饮食和运动缺一不可,每天换着花样吃3种食物,不出2周你会发现,你的皮肤和身材都会给你一个满意的答案!

食用黑枸杞,能有效抗氧化,延缓衰老,防止皱纹出现。可以增强抗病能力,能够有效的改善睡眠质量,可以防治心血管疾病,还有一定的健脑益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素,保护腑器官,起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,排毒抗衰,增强抵抗力。

核桃有丰富的营养成分,它可以健脑益智,对减轻脑力的退化很有帮助。对于我们的皮肤干燥以及干枯问题有一定的改善作用,能够起到一定的补充营养,排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白质中含有赖氨酸,可以促进人体生长发育,提高记忆力,改善失眠。含有的维生素和蛋白质等营养成分,还能促进皮肤细胞再生,延缓皮肤衰老。

柠檬是一种营养价值极高的碱性水果,也是防治疾病、调养身体的良品。柠檬富含多种营养元素,主要有维生素C,维生素B族、维生素A、多种矿物质(铜、钙、铁、镁、钾、锌、磷),尤其是维生素C含量颇为丰富。柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可降压减脂,而且富含大量的维生素C,能抗氧化、抗自由基,排毒清肠,增强抵抗力。

秋天真的来了,排毒养颜减肥成了女性每天的必经之路,今天介绍的3种食物,再贵也要舍得吃,对自己的皮肤好身材好才是真的好!

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  • 编辑:杨紫
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