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8月养生时,蔬菜水果搭配关键,营养丰富,减缓衰老,早吃早受益

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  • 2021-08-23
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饭后喝柠檬促消化效果最好,柠檬水中含有丰富的有机酸,食用后可以促进胃酸的分泌。经常食用可以改善便秘、调理身体,长期饮用具有不错的减肥瘦身效果。柠檬中含有多种人体所需矿物质,很多人会希望食用柠檬来达到自己的效果,从养生的角度来说,经常饮用可以保健身体。

山竹约为130克一个,4个山竹大概有500克左右,山竹肉大概有100克,含有18克左右的碳水化合物,相当于一下食用了18克的糖,因此喝酒的时候吃一些山竹可以防止醉酒,其作用原理和蜂蜜水解酒的方法是一样的。山竹皮是能吃的一种物质,这种物质的味道虽然很涩,但是营养成分却很高,直接加入清水煮制,煮出的液体可以加入蜂蜜后饮用,可以起到清热解毒的功效。

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。油麦菜的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍,比莴笋高2倍,铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%,锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%,硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。

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  • 编辑:杨紫
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