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想长寿先会吃,推荐吃3种食物,延缓衰老,降压减脂,健脾养胃

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  • 2022-04-30
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各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

很多女人天生就是寒性体质,再加上夏天喜欢吃一些冷饮,就很容易招来湿气,很多人不知道,其实湿气过重也是会导致肥胖的,若是不事先祛湿,再怎么节食运动,体重也不太可能降。而红豆薏米都是很好的祛湿食材,在利尿的同时,还能帮助我们将体内湿气毒素排出,加速脂肪燃烧,减掉大肚腩。

作为一种和韭菜同出一脉的蔬菜,韭黄俗称“韭菜白”,是韭菜的一个分支而已。韭黄是在不见阳光的黑暗中生长,没有叶绿素产生,所以显示出黄颜色。韭黄可以缓解反胃食欲不振,它含有挥发性精油和硫化物的特殊成分,散发出的特殊香气,具有增强消化的作用。

莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,可以不出票没那个营养,增强抵抗力。莴笋属于苦味食物,而夏季女性多吃莴苣,具有养心去火、润泽肌肤的作用,所以秋季去火,不妨吃莴笋。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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  • 编辑:杨紫
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