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八月来了,多吃四种食物,滋养肌肤,改善体质,早吃早好!

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  • 2021-07-30
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八月来了,多吃四种食物,滋养肌肤,改善体质,早吃早好!山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。山药有着能有利于脾胃消化吸收的功能。因为它含有定粉酶,多酚氧化酶等物质。性质属平和的药食之品。无论是脾阳亏,或者是胃阴虚,都是可以食用的。在临上,山药常常被用于治疗脾胃虚弱、少体倦、泄泻等病症。柠檬,一种平常但不平凡的水果,受到很多人的喜爱,不仅可以润肠道,还有减肥的效果。当中丰富的维生素C能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。而且能加快皮肤细胞再生与代谢,并能提高皮肤的抗氧化能力,经常饮用能淡斑美白,延缓皮肤衰老。还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。释迦果含丰富的维生素C,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。可以提高肝脏的解毒能力,能加快身体内积存毒素的排出,也能预防肝炎和肝硬化等多种常见肝病的发生。纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。可以增强人体的免疫功能,加强人体对疾病的抵抗能力。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值很丰富的水果。里面含有大量的花青素,这种物质,具有抗氧化的作用,人体食用了以后,可使皮肤光滑,富有弹性。抗衰老。防止皮肤皱纹的提早生成。再则,蓝莓里的的营养成分多酚类物质,水溶性膳食纤维,可以润肠通便,预防便秘,分解腹部脂肪,有助于控制体重,减肥瘦身。

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  • 编辑:杨紫
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