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它是“穷人的瘦身菜”,成本不到5块钱,降火减小腹,远离大肚腩

  • 来源:互联网
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  • 2022-03-14
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现在的人追求骨感美,为了瘦下来,方法真是各种各样的,比如减肥药,节食,这些方法都是不可取的,减肥药对身体有着伤害的作用,而节食的话,经常饿的受不了,还会影响正常的工作和生活,即使瘦下来,也是面黄肌瘦,对身体健康有着害处,每个人都在乎自己的外观,像过于胖的话,自己也自卑,所以呢,现在正是夏天,也是减肥的好季节。

瘦身的话,小馋猫倒是比较提倡,在饮食上改变,这样对肠胃好,还会轻松瘦下来,像经常吃些低热量,刮油排毒,粗纤维丰富的食材,小馋猫这次同样的为大家带来减肥的食谱,它就是竹笋,大家应该都知道它刮油的作用,吃竹笋的时候,还流行这么一句话,吃上一顿竹笋,能刮油三天呢,竹笋不单单有刮油的效果,自身含有多种氨基酸,都是人体需要的营养物质,还能被快速的吸收,不仅对肠胃好,还能提高自身的免疫力,给身体健康带来益处。

竹笋中含有的水分高,自身含有植物蛋白质,钙,磷,铁,还有丰富的维生素,做汤,凉拌,炒菜都很美味,而且竹笋中的纤维素很高,多吃能够促进肠胃的蠕动,能够促进消化,改善消化不良的情况,预防便秘,润便通便,竹笋的热量很低,脂肪含量也少,肥胖的人,不妨多吃一些有助于瘦身,而且竹笋中的维生素C,和胡萝卜素有着抗氧化的作用,能够起到清洁的效果,让皮肤变得白皙细腻。

这次呢,小馋猫为大家分享的是,清炒竹笋,简单快速,五分钟就能出锅,我们先准备一些竹笋,盐适量,小葱一把,五香粉适量,食用油适量,先把竹笋处理下,放在清水中洗净,然后再放在沸水中焯水,将小葱老叶老根去除,洗净后切成圈状,大蒜也拍碎。

食材都洗净后,炒锅中加上适量的食用油,等到油温烧到5成时候,将大蒜放锅中,再把竹笋放进去,用旺火炒几分钟后,把盐,五香粉放进去,食材入味后,把小葱撒进去,炒几下就能出锅了,清炒的竹笋好吃又美味,又能保留竹笋的大部分营养,喜欢的不妨试试呢。

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