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中秋假期,多给家人做这道应季菜,清爽不油腻,好吃还不长胖

  • 来源:互联网
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  • 2021-09-06
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导语:中秋假期不要总是大鱼大肉,这道菜正上市,简单炒一炒,鲜香四溢、清爽不油腻,好吃又不会长胖。

中秋国庆小长假的第3天,照例早起去市场逛逛。偶然看到有茭白卖,想起老家这个时候茭白应该都上市了,于是睹物思人,全部包圆了。

每年的中秋节前后,老家的那口永远不干涸的泥巴塘的大片茭白就可以抜了。记得中秋节这天,老爸会早早的起来,然后带着渔网和篮子去泥巴塘里,捞点小鱼、抜几根茭白回来。中午我们除了鸡鸭鱼肉外,

茭白

就是最爱吃的菜了。

中秋节这天,大鱼大肉肯定必不可少,茭白为什么还如此受大家青睐呢?

一方面它是应季菜,大家尝个鲜;另一方面鸡鸭鱼肉吃多了会腻,用茭白来解腻。

很多地方做茭白都喜欢切滚刀块,然后加点五花肉一起红烧。虽说这样的茭白吃起来油润、解馋,但是茭白纤维粗,口感不是最佳的。老家人觉得茭白最好吃的做法就是

切丝爆炒,

既节省时间又入味,口感还脆嫩。

都知道茭白是一种水生蔬菜,我们挑选的时候最好选择那种全身被外衣包好的茭白,虽然有点压秤,但是新鲜。如果没有外衣包裹,我们就选择

表皮白色、无斑点黑点、闻起来没有水嗖味、看起来水分足的茭白,

这些茭白纤维少,水分足,口感佳。今天就分享一下我们老家茭白的做法,希望大家喜欢。

肉丝炒茭白

【食材准备】

主料:

茭白3根、鸡胸肉1块。

辅料:

红辣椒1个、葱姜蒜、面粉、淀粉适量。

调料:

生抽、料酒、油盐适量。

【制作过程】

第一步:

鸡胸肉洗净,去腥,然后切成肉丝,加料酒、葱姜、淀粉搅拌均匀备用。

Tips:鸡胸肉不要焯水,焯水后的鸡胸肉干、柴,直接用面粉清洗就可以去腥了。

第二步:

茭白剥出外衣,去除尾部老一点的部位,然后切丝,泡水中备用。

Tips:茭白尾部都有点老,所以去除;泡水中防止茭白氧化。

第三步:热锅冷油,

下去鸡胸肉肉丝煸炒,加点料酒生抽翻炒均匀,焖1分钟,让鸡胸肉入味。

第四步:

待肉丝变色后,倒入茭白丝,辣椒丝,大火爆炒。等茭白稍微变色,份量变少一点后,加入盐调味。

第五步:

待锅中茭白、肉丝都熟了之后,撒入葱花,即可盛出。

鸡胸肉如何去腥?

鸡胸肉不用焯水,焯水后的鸡胸肉干、柴,口感差。

===》

鸡胸肉对半切开,加料酒、葱姜腌制10分钟。

===》

鸡胸肉泡入淘米水中,加入面粉使劲搓洗几次,这样就可以去腥了。

结语:茭白这样做鲜香入味,越吃越好吃。大鱼大肉吃多了,来点茭白,清淡爽口,开胃解腻。你们觉得这样的茭白怎么样,有兴趣的朋友可以试试看。

【宝妈说】我是宝妈私房七七八八,一个喜欢捣鼓饭菜的80后老阿姨。工作之余照顾好家庭是我最大的乐趣,感谢每一餐带给我的成就感和幸福感。每一道菜都是我精心烹饪的,希望您也喜欢。记得评论、点赞、转发.

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  • 编辑:杨紫
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