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想减肥,烹饪方式很重要,宝妈靠吃减肥40斤,从不这样做

  • 来源:互联网
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  • 2021-09-19
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球球妈自律清淡三餐打卡第102天

2019年10月22日 星期二

球球妈是一个爱分享的美食博主,也是通过清淡饮食从140斤瘦到99斤的宝妈,今天为大家分享的是一道低脂菜--洋葱,洋葱在凉拌的时候,它的减肥效果是不错的,因为热量非常低,每100克只有43千卡,但是如果把洋葱改变一个烹饪方式,比如炸洋葱圈,它的热量立马增到了476千卡,热量增长了10倍之多,而且脂肪含量达到了39%,所以建议大家在减肥期间吃洋葱,一定要选择凉拌来吃,味道口感都不差,千万不要去炸洋葱圈或者是煎牛柳等等,这种做法都是不推荐的, 球球妈减肥40多斤,很少吃油煎、油炸的食物,因为这一类食物的热量实在是太高了,而且吃完了以后还会容易上火,尤其是秋冬天,本身天气就非常干燥,如果再吃一些油炸食品就更容易上火啦!所以建议在吃菜的时候选择清炒,清蒸或者凉拌都是很好的哟!

分享今天的一日三餐。

【早餐】

水蒸蛋

这个水蒸蛋的做法非常特别,是加入水煮出来的,而且上面放一点香菜叶,加入生抽、香油调味,味道非常好吃,加入水去蒸非常滑嫩。

【午餐】

鲫鱼豆腐汤 炒白菜 米饭

【晚餐】

金针菇拌黄瓜

【水果】

火龙果

今天球球妈报名参加了【生机大会】的投票活动,【生机大会】是今日头条一年一度的创作者盛会,有15个垂直领域都会来参加这个活动,当我看到这个活动的时候就有点跃跃欲试的感觉,如果能够上榜的话有可能会有机会去北京参加这次盛宴,所以在这里球球妈也要为自己拉拉票,拜托圈子里的姐妹们,希望投出你们手中的一票支持一下球球妈,感谢大家一路的支持陪伴,以后我会更加创作出优质的内容来回馈给大家,每个人每天都有五票投的机会,点击关注

@铲子爱厨房

的头像就可以看到投票按钮了,球球妈非常感谢大家!

我是一个爱分享的美食博主,每天都会在头条分享美食的烹饪技巧和制作方法,另外我也是一个从140斤瘦到了99斤的宝妈,为了 让自己的身材变得更瘦一些,保持清淡饮食已经有很长一段时间了,在头条打卡也已经有100多天了,每天都会分享自己的一日三餐和体重变化,我的目标体重是95斤,还在努力中,想要了解我的减肥历程,欢迎关注

@铲子爱厨房

(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)

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