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孩子爱吃的两道菜,滋补养身还益脑,强健身体还补钙别嘴馋

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  • 2021-05-27
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吃的开心吃的健康也是有要求的,这里带大家了解下两道健康营养的菜。

番茄龙利鱼饭这道菜许多人可能都没吃过,甚至不知道龙利鱼是什么,这道菜主要是由茄汁跟龙利鱼还有米饭搭配制作,茄汁一般将番茄倒入锅内翻炒至出汁,口味酸甜可口,番茄的功效能够很好的软化身体血管,对于营养成分的吸收起到很好的促进作用,非常的美味而且让人吃什么都很有食欲。龙利鱼口感爽滑蛋白高营养丰富。

还有一道菜就是蒜香黑鱼,主要是大蒜跟黑鱼制作,黑鱼的营养价值是大家都公认的高,对于一些体质比较差的人还有脾胃比较虚的人食用,对于营养差还有贫血的人也是很好的,黑鱼的鱼肉蛋白质含量是非常高的,甚至比虾、鸡蛋都高。同时黑鱼也是一种低脂食物,很多人往往很喜欢吃。

这两道菜都是十分简单易学营养价值还十分丰富的佳肴,鱼肉其实营养价值不亚于猪肉、鸡肉,往往很多人吃鱼肉吃的比较少。

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  • 编辑:杨紫
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