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十人中九人有胃病,营养师:夏季养胃,这几种食物都要撤离餐桌

  • 来源:互联网
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  • 2021-10-07
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随着物质生活的提高,胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适,成了男女老少的常态。但很多人第一想法不是去医院,而是能熬着就熬着,还有的人胃不舒服就靠止痛药度过,俗话说“十人中九人有胃病”。

尤其在夏季,和酷热最应景的还是大量冰镇食物,但这些食物只会给机体带来很短暂的冰凉感受,而刺激却是永久的。对于肠胃虚弱的人,在生冷食物刺激之下,肠胃黏膜损伤程度会更大,不利于养胃。营养师建议大家:夏季要想养胃,这几种食物都要撤离餐桌。

腌制食物:如夏季人们喜欢吃下酒菜,咸菜、火腿、烤肉等,这些食物中不仅有大量食盐,还存在或多或少的亚硝酸盐。机体内长期积攒亚硝酸盐,转化为亚硝胺后,极易刺激肠胃、扩张消化道血管、损害肠胃黏膜。

从健康角度上来看,腌制食盐再搭配酒精类饮品,致癌作用还会更大。在这里大家不要误解,虽然不建议腌制食物和酒精类饮品一起吃,但不是因为食物相克,而是亚硝胺在酒精溶解的力度会更大,从而加重对身体的危害。

如果你在夏天忍不住想要喝酒了,不妨选择常温且度数低的酒,如啤酒、红酒。为了延缓酒精对机体的伤害,在喝酒之前可以喝一杯水,或者是在喝酒的同时,吃些新鲜蔬菜水果、鸡蛋、蒸鱼等,可缓冲酒精,减轻它对肠胃、肝脏的伤害。

随着物质生活的提高,胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适,成了男女老少的常态。但很多人第一想法不是去医院,而是能熬着就熬着,还有的人胃不舒服就靠止痛药度过,俗话说“十人中九人有胃病”。

尤其在夏季,和酷热最应景的还是大量冰镇食物,但这些食物只会给机体带来很短暂的冰凉感受,而刺激却是永久的。对于肠胃虚弱的人,在生冷食物刺激之下,肠胃黏膜损伤程度会更大,不利于养胃。营养师建议大家:夏季要想养胃,这几种食物都要撤离餐桌。

腌制食物:如夏季人们喜欢吃下酒菜,咸菜、火腿、烤肉等,这些食物中不仅有大量食盐,还存在或多或少的亚硝酸盐。机体内长期积攒亚硝酸盐,转化为亚硝胺后,极易刺激肠胃、扩张消化道血管、损害肠胃黏膜。

从健康角度上来看,腌制食盐再搭配酒精类饮品,致癌作用还会更大。在这里大家不要误解,虽然不建议腌制食物和酒精类饮品一起吃,但不是因为食物相克,而是亚硝胺在酒精溶解的力度会更大,从而加重对身体的危害。

如果你在夏天忍不住想要喝酒了,不妨选择常温且度数低的酒,如啤酒、红酒。为了延缓酒精对机体的伤害,在喝酒之前可以喝一杯水,或者是在喝酒的同时,吃些新鲜蔬菜水果、鸡蛋、蒸鱼等,可缓冲酒精,减轻它对肠胃、肝脏的伤害。

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  • 编辑:杨紫
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