这菜促消化治口臭，去除老雀斑，常吃排出黑臭宿便，大肚子也平了

现在正值夏季，天气一旦闷热，就会影响人们的食欲，会偏爱一些清爽可口的饭菜，不想吃油腻的食物，而且一到夏季，人们就开始嚷嚷着减肥，但是说到减肥，很多人都是一时兴起，没坚持多久就放弃了，总是管不住自己的嘴，常吃一些汉堡、炸鸡、薯条、薯片、油条等高油脂、高热量食物。

而有的人减肥方法比较极端，常常选择不吃饭这种节食的方法，先不说这种方法很难坚持，关键是会损害身体健康，所以想要减肥还是要依靠膳食的合理安排和定期的运动。饮食上要多吃一些低热量、低脂肪的食物，而接下来要说的这菜一分钱不要，还能促消化治口臭，常吃排出黑臭宿便，体重悄悄降。

这菜就是莴笋叶，也就是莴笋的叶子，一般人们在吃莴笋时，会直接把莴笋叶扔掉，其实这样真的是太可惜了，莴笋叶的营养价值丝毫不逊色于莴笋，莴笋叶本身属于低热量、低脂肪的食物，而且含有大量的植物粗纤维，常吃可增强胃液分泌，促进肠胃消化，预防便秘，排除体内的宿便，排出体内多余的油脂，减少脂肪和热量的堆积，所以常吃莴笋叶能帮助减肥。

另外，莴笋叶含有大量的维生素、矿物质等营养物质，常吃可增强人体免疫力，尤其是含有丰富的铁元素，食用后有助补血养颜，预防缺铁性贫血，尤其是含有丰富的维生素C，常吃可滋润肌肤，延缓肌肤衰老，淡化色斑，让肌肤更加水嫩有光泽。莴笋叶最常见的吃法就是凉拌或是炒鸡蛋、炒肉等，那么接下来为大家介绍一道莴笋叶蛋饼，美味营养。

做法1：将莴笋叶摘去老叶和坏叶，放入淡盐水中浸泡一会，洗净后切碎放入碗中。

2：往碗中打入2个鸡蛋、放入适量面粉、盐、胡椒粉搅拌均匀。

3：平底锅中刷上一层食用油，油热后将搅拌均匀的面糊铺上一层，煎至两面金黄后即可。

这样一张莴笋叶蛋饼就做好了，大人小孩都爱吃，大家看完喜欢这种吃饭吗不妨试着做一做，如果你还有关于莴笋叶更好吃的做法，可以留言在评论区，大家一起分享。

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