吃饭、说话时，腮帮子容易“咔哒”响，究竟是什么问题？你要注意

都说生活是多姿多彩的，还真是耐人寻味！不知道大家有没有亲身经历过，关于这样的一件事——在大口咀嚼某一种食物，水果或者是饭菜也好，突然之间腮帮子就好像有较大的摩擦声，这到底是怎么回事呢？

其实，这里面的原因还是比较多的，从正常现象来说：几乎每个人在一生当中都有可能出现这种现象，据不完全的数据显示，有七成左右的人都会有类似的经历，而这种现象是颞下颌关节紊乱症，主要和人的下颌关节有关。

如果你的这种现象频率较高，那么要注意颞下颌关节紊乱病，主要是因为下颌运动异常，进而出现关节处有声音或者是疼痛导致的表现。不仅在国内较为常见，国外的发病率也不低，至少可以达到30%左右，除了咔哒响以外，还可能导致耳鸣、眼睛疼痛、吞咽困难、全身疲劳等等。

在这种病理下，需要大家高度重视，当然，也不乏有生理上的原因。情绪是一方面，颞下颌关节紊乱病还有常见的生理现象，都会因为情绪较为激动、紧张、容易发怒、失眠等，导致短时间的腮帮子咔咔响，对于身体健康的人可以调整过来，而有颞下颌关节紊乱病的可能会加重病情。

这还需要大家调整好自己的情绪，具体应该怎么办呢？如果你实在没有办法，那么可以通过运动的方式调整，大量调查数据显示：人可以通过坚持运动，刺激大脑内啡肽和多巴胺的分泌，进而让人产生较多的积极情绪。

此外，大家还可以选择对自身有效的方式，如打游戏、看书、听音乐等等；

牙齿不齐：如果你因为天生或者是某种原因而导致牙齿不齐，或者在大口咀嚼食物时，有明显的牙齿咬合不齐，那么也容易出现腮帮子咔咔响的现象，不过和病理没有太大的关系，需要大家注重生活方式即可；

喜欢大口咀嚼食物，对于大口大口吃饭，每次进食都和打战一样，也容易导致腮帮子用力过度，出现不同程度的声响。在这种情况下，同时为了身体健康考虑，还是建议大家食用各种食物都应该小口慢咽。

相比于吃饭速度过快的人群，小口进食可减轻肠胃负担、有助于减肥、机体吸收更多的营养物质等，当然也能帮助大家避免腮帮子的声响。